白噪音，也叫白噪声，指的是在一段声音中，频率分量的功率谱密度在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的。换句话说，就是每个频段上的功率都一样——这就像“一碗水端平”，谁也没多占。之所以叫“白”噪音，是因为白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成的，而这种信号“平摊功率”的性子，就被顺理成章地冠上了“白色”的名号，于是它也就成了白噪声。 俗话说“噪音使人失眠，噪音使人心烦”，但白噪音是个异类——它不但不招人烦，反而能让绝大多数人睡得更香、精神更集中、情绪更稳定。你要问它凭什么？心理学里早就有它的位置。很多接受过白噪音治疗的人形容它听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声，又或是高山流水瀑布小溪的声音——简直就是ASMR界的“天花板”。这种声音对各个年龄层的人来说，都能起到一定的声音治疗作用，堪称一种“和谐”的治愈音波。 某种程度上，它还能疗愈神经系统。所以你看，现在很多冥想音乐和学习BGM里都少不了白噪音的身影，简直就是“卷王必备背景音”。另外，用白噪音来哄停婴儿的哭闹也是一个非常有效的方法，堪称带娃神器，比数羊好使多了。 它是雨天的落雨声，是山中的流水声，是林中的鸟鸣声，是大自然送给人类的“听觉按摩器”——白噪音。