社交牛杂症，网络流行语，一种在“社交恐惧症”和“社交牛逼症”之间反复横跳的社交症状。本质上还是社恐，只有在熟人面前才能侃侃而谈，活脱脱一个“窝里横”的代言人。

社交，是年轻人又爱又恨的存在。在网络世界，最著名的两个描述社交能力的词，一个叫“社交恐惧症”（社恐），一个叫“社交牛逼症”（社牛）。社恐原指一种精神疾病，但到了网络语境里，就泛指害怕社交的现象，比如：宁愿发短信也不打电话、讨厌聚会、拒绝肢体接触、路上见到熟人宁愿装瞎绕路也不想打招呼——简直是“隐形人的自我修养”。而社牛就是另一个极端，指一个人在社交中毫不胆怯，跟谁都能称兄道弟，甚至不在意别人异样的目光，经典名言就是：“只要我不尴尬，尴尬的就是别人”，堪称“人类社交天花板”。

每个人生活中都会有社恐或社牛的人，但最近网友们又造了一个新词，而且这个词指向的，才是大部分人真正的社交状态——“社交牛杂症”。（没错，就是你想的那个牛杂，火锅里的那种，杂七杂八混在一起。）

社交牛杂症的具体表现为：生人面前唯唯诺诺，熟人面前重拳出击。自己一个人时，害羞、礼貌、文静，能不说话就不说话，出门时不能扫码点餐的店能不吃就不吃，看到一群人时会下意识绕道走，坐公交到了自己下车站，司机没停也不敢喊，在哪站开门我就在哪站下——完美演绎“社恐の日常”。但一旦和其他人一起出门，就会像变了个人，完全不在意别人眼光，哪怕做出一些离谱事、说一些夸张话，都不觉得丢人，反而觉得自己幽默细胞爆棚，快乐得像脱缰的野马，完全放飞自我。这就像《武林外传》里的吕秀才，平时唯唯诺诺，一跟郭芙蓉在一起就敢“重拳出击”。

平时蔫了吧唧，一跟朋友在一起就“人来疯”；有的小孩平时在家当混世魔王，一见了亲戚就安静如鸡——这些都被当代网友戏称为“社交牛杂症”。社交牛杂症不是病，而是一种心态，一种面对世界的态度，类似于“见人说人话，见鬼说鬼话”的升级版。

简而言之，就是社恐和社牛的中间状态，通常是独处或者在陌生人面前时，显得非常拘谨，彬彬有礼；但如果是和家人、朋友相处，就会一键切换成社牛模式，话痨又疯批，骚话满天飞，甚至还会做出些惊世骇俗之举，比如在KTV里唱《死了都要爱》破音也不停。很多人了解完之后恍然大悟：原来我不是社恐，我是“牛杂”啊！

还有一种典型的“症状”，就是在熟人和陌生人面前，连肢体动作、用词、甚至声调都不一样，可谓判若两人。这种状态让人想起《家有儿女》里的刘星，家里闹腾得不行，一出门就秒变“乖宝宝”。

因此，对于社交牛杂症患者来说，他们需要的不是提高社交能力，而是找到能让他们充分发挥能力的对象和场合。虽然带个“症”字，但社交牛杂症并不是病，而是大部分人的常态，更是一种生活态度。

和极端的社恐或社牛相比，“牛杂”也许才是普通人的最爱吧。毕竟，谁也不想天天像社牛那样“社牛症发作”，也不想像社恐那样“社恐到自闭”。所以社交的意义，更多的是为了满足自己而非他人，更何况社交本身就是一种消耗。当我们不再愿意为不必要的社交而付出大量时间和心力时，社牛自然就会越来越少，取而代之的是在陌生人前安静如鸡、在朋友面前肆无忌惮的“牛杂”。

“牛杂”不是社牛的退化，而是对精神资源的合理运用。如果我们无法做到八面玲珑，那当然是要将精力和交际技巧都留给最值得的人。就像《甄嬛传》里的甄嬛，对皇帝一套做法，对闺蜜眉庄又是另一套做法——这才是真正的社交智慧。

所以，只要你没有社恐到已经影响正常生活的地步，那就没必要强迫自己成为社牛。能有一两个让你彻底放下心防，陪你唠嗑、疯玩的知己，就已足矣。你就是你，不需要被任何标签定义，毕竟“牛杂”才是人间真实。

社交牛杂症是褒义还是贬义

从贬义来讲，就是觉得自己特别牛，秉承“只要我不尴尬，尴尬的就是在场所有人”的信条。一般来说，人越缺啥越爱炫耀啥，这种通常就是老懂王姿态，情商低还要让别人听他的，妥妥的“社交恐怖分子”。从褒义来讲，见啥人说啥话，跟谁都能聊两句，情商高不会让别人不舒服，这类人通常是社交高手，因此有人也说社交牛杂症是社交天花板——就像《琅琊榜》里的梅长苏，见人说人话，见鬼说鬼话，但从不让人尴尬。

心理医师知道这个词后会觉得，这才是我们的常态呀！谁不是在熟人朋友面前疯疯癫癫，像个不懂事的小孩；在领导长辈面前唯唯诺诺，做个谨慎的成年人呢？毕竟，生活不是演《权力的游戏》，没必要对每个人都当“小恶魔”提利昂。