THS，褪黑素的拼音缩写，乍看还以为是“谢谢”的打字手滑，其实它是帮你对抗黑夜的良心队友。
褪黑素本身是人体自产的“助眠奶妈”，脑内松果体夜间加班分泌它来哄你入睡；而现在市面上各种非处方的褪黑素产品也风生水起，像是给小夜猫子们送上的“强制关机键”。
失眠早已是当代年轻人的限定皮肤——凌晨十二点你打开朋友圈，满屏都是人间睡不着大赏：有人刷小视频到“修仙飞升”，有人对着天花板搞冥想下沉式表演。
晚上睡不着，白天起不来，这几乎是每个打工人的默认循环。近两年越来越多的人开始囤褪黑素软糖、咀嚼片，就为了能闭眼一秒翻身做“梦中人”。
很多萌新听到“褪黑素”三个字，第一反应以为是什么美白针、美白丸的果系亲戚，其实是身体自己就会产的“睡眠调令”。
它的分泌机制非常规律：夜晚光线变暗，大脑下令——冲！把它给我分泌成瀑布；而白天阳光刺眼，大脑又收手——停！我们保持清醒。简单粗暴地讲，褪黑素就是生物钟本钟，是你身体里那个日更司夜之神。
无论是在国内还是国外，褪黑素都稳稳地被划分在保健食品或膳食补充剂的阵营里，俗称：不吃药版入睡外挂。