管住嘴，迈开腿，据说是减肥界的“黄金法则”，简直是减脂人的人生格言了。
想瘦？那就得多动少吃，这是写给每一个“月半友”的终极答案。所谓“管住嘴”，就是别和食物玩命，别暴饮暴食、别夜里偷吃烧烤；至于“迈开腿”，就是动起来，别瘫着，哪怕出去遛个弯也算你赢。简单说，就是控制热量摄入，再加上多消耗一点卡路里，才能对得起明天的自己。

管住嘴迈开腿，这六个字其实还有个“打油诗”式的完整梗，出处你们不一定知道，但读起来就很有画面感：

“管住嘴迈开腿，明天你是李宣美；
少高油多低卡，明天你是金泫雅；
迈不开管不住，我会变成李国珠；
不想动想不通，天天都做姜虎东；
你能坚持算我输，大家都是大肥猪。”

没错，李宣美和金泫雅那是多少女生心里的“身材天花板”，而李国珠和姜虎东……懂的都懂，就是用来敲响警钟的。这段子当年在减肥圈流传度极高，堪称“用爱豆和笑星的身体对比来鞭策你”的经典操作。

“管住嘴迈开腿，明天你是李宣美”，下一句其实没有固定的标准答案，但这句话本身就是一句激励女生们咬牙坚持的“减肥flag”。你只要坚持得住，说不定真的能离宣美、泫雅更进一步；坚持不住？那就只能和李国珠、姜虎东一起“吨吨吨”了。

PS：还有一部就叫《管住嘴迈开腿》的电影，讲的不是减肥，而是讲了一个更扎心的道理——人活在大自然里，得多珍惜自己的身体。主角周大民，就是个活生生的反面教材。你看，连电影都在替你操心，还不赶紧管住嘴迈开腿？